《驾驭情绪的力量》：正念心理治疗理念，告别焦虑与抑郁

为带来的驾驭的在正式开始之前先来讨论一个问题
那是人为何要
你可能会说这还用问吗？当然是饿了呀
可是如果你仔细观察的话
就会发现这并完正确
有句话说的好没有什么问题是饭解决不了的
也就是说吃东西在很多时候是一种化解情绪的手段
可是吃饭真的可以解决一切问题吗？当然不会
所以我们的情绪波动为何总是依赖于呢？今天为大家的这本书正好可以一个答案
者也给出了一系列的拆解情绪的方法
你可能会问拆解情绪有何意义
我们的首要任务是自己的情绪
事实上情绪的失控在于它的复杂
你可能说过一种解决复杂问题的办法
叫做任务分解
也就是说将一个大的复杂问题分成几个的问题再逐一解决
那么我们要如何？才能分解情绪呢
你一定听说过这些词
比如悲喜交加
哭笑不得
省略之处更…