最新吴娟思维导图时间管理(第一季）

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时间管理可以用来安排任务和执行任务,思维导图可以对事情有效地分类和梳理。所以说,我们可以通过思维导图的形式来进行时间管理，适用所有想要提升自我管理能力的人

课程大纲

1-1时间管理的纠结与突破口

1-2、如何更进一步

1-3利用我们的天性

1-4、以游戏的心态去管理时间

2-1纠结的原因 (1)

2-1纠结的原因

2-2摆脱纠结的思考步骤

2-3获得生命中的礼物

20-1如何管理学习：四轮学习法

20-2如何管理学习：如何加入复习计划

3-1、案例分析（上）

3-2、案例分析）下）

4-1、专心致志的意义

4-2方法介绍1

4-3快速放松的方法

4-4兴趣点及结尾

5-1案例：前期准备

5-2：过程分析和制作

6-1摆脱纷乱的办法及原理

6-2整理过程

7-1摆脱纷乱的本质

7-2案例1：小V调任

7-3案例2：小刘的个人提升 (1)

7-3案例2：小刘的个人提升 (2)

7-3案例2：小刘的个人提升

8-1掌握一天：如何处理计划与变化的矛盾

8-2掌握一天：应对变化的利器 (1)

8-2掌握一天：应对变化的利器 (2)

8-2掌握一天：应对变化的利器

8-3掌握一天：顺利的一天

8-4掌握一天：不那么顺利的一天

9、案例：掌握一天（更细致的任务分解）

10-1如何面对拖延

10-2拖延的原因

10-3拖延所面对的课题

10-4战胜拖延方法：积极的自我对话

10-5战胜拖延方法：倒推法

11-1提升时间的使用质量：重要性和第一步：

11-2提升时间的使用质量：第二步：如何分析

11-3如何提升时间的使用效率：一次多做

12-unbroken+time

13-1、unbroken+time案例篇：高效的原因

13-2、unbroken+time案例篇：如何执行

13-3、unbroken+time案例篇：遇到瓶颈如何

13-4、unbroken+time案例篇：培训师的安排

14、掌握一周

15-1猴子管理：什么是猴子管理

15-2猴子管理：喂养猴子的危害

15-3猴子管理：如何让猴子回去

15-4猴子管理：委婉的拒绝

15-5猴子管理：猴子管理的弊端

16-1掌握一周（案例篇）：计划安排

16-2掌握一周（案例篇）：执行

17-1目标管理：目标的真相

17-2目标管理：有大目标和没有大目标区别不

17-3目标管理：困难清单转化为行动清单

18-1将行动清单做成更加详细的计划

18-2如何加载其他项目

18-3如何细化到日计划

19-1我是怎样将思维导图运用到公司的ISO推

19-2我是怎样将思维导图运用到公司的ISO推

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